Jaka psychoterapia jest najlepsza ?

To pytanie często słyszę na wstępie rozmowy telefonicznej, gdy pacjent chce się umówić na pierwszą wizytę. Odpowiedź jest prosta- Taka jaką potrzebuje klient. Dlatego trudno odpowiedzieć przez telefon jaki rodzaj terapii i jaki psychoterapeuta będzie najlepszy. Większość wątpliwości wyjaśnia się podczas pierwszej wizyty, kiedy to pacjent przedstawia swój problem i oczekiwania. Szuka odpowiedzi na pytanie: „Jakiej zmiany potrzebuje dokonać w swoim życiu wewnętrznym, aby był szczęśliwszy?”. Ponieważ podczas psychoterapii dochodzi do zmiany funkcjonowania wewnętrznego, zmiany myśli, uczuć i zachowań, wobec aktualnych warunków zewnętrznych, co oczywiście wiąże się także ze zmianą świata zewnętrznego. Wtedy domyka się krąg zmian i kiedy są one już ugruntowane, można zakończyć psychoterapię. Np. pacjent, który nie przywykł by śmiało wypowiadać oczekiwania wobec otoczenia podczas terapii analizując swoją sytuację dochodzi do wniosku, że najlepszym rozwiązaniem jest głośne i jasne wypowiadanie swoich potrzeb, postanawia tak zrobić, a gdy odczuwa dobre efekty robi tego więcej, co prowadzi do utrwalenia zmian. Jeśli pacjent robi to wszystko sam, jaką rolę odgrywa psychoterapeuta? Oczywiście nie zawsze to wszystko jest takie proste. Czasem trzeba poświęcić trochę czasu i uwagi by odszukać w takie zasoby jak odwaga, siła, umiejętność komunikacji, itd. We wszystkich tych zmianach terapeuta pełni funkcję wspierającą, asystującą, dopingującą, nakierowującą uwagę na zasoby pacjenta. I im mniej wskazówek udziela, a więcej stwarza warunków by klient wszystkiego sam dokonał tym lepszym jest psychoterapeutom. Bo przecież nie chodzi o to by mówić pacjentowi co ma zrobić, tylko nauczyć go samodzielności w odnajdywaniu najlepszych dla siebie wzorców zachowania, myślenia i odczuwania. Także na pytanie jaki psychoterapeuta jest najlepszy? – odpowiem: ten, który daje możliwie najwięcej samodzielności pacjentowi w wprowadzaniu zmian w swoim życiu. Oczywiście każdy terapeuta może polecać pewną literaturę lub dostarczać materiałów psychoedukacyjnych. Pełnić też funkcję doradczą w niektórych formalnych kwestiach psychologicznych, jednak to są działania dodatkowe. Główna zmiana w przestrzeni życia psychicznego pacjenta zachodzi dzięki możliwości jego spotkania z samym sobą, poświęcenia sobie uwagi i podejmowania zmian w życiu codziennym, między sesjami.