Czym jest pomoc psychologiczna i czy warto z niej skorzystać ?

Wielu pacjentów przed podjęciem terapii, jakiś czas zastanawia się, czy to zrobić. Nie pomagają też głosy otaczających ich sceptyków, mówiące o tym, że to dla osób nieradzących sobie zupełnie i chorych. Na skutek czego ich problemy narastają i zapętlają się. Brakuje też przestrzeni i siły, by się na nich skupić i rozwiązać je. Osobiście, jestem przekonana, że psychoterapia i inne formy pomocy psychologicznej są właśnie dla ludzi radzących sobie w życiu. Dla tych, którzy nie boją się sięgnąć po to co im pomoże w jak najszybszym uporaniu się z problemem. Zależy im na jakości życia każdego dnia i nie pozwalają, by ktokolwiek zarzucał im nieporadność, gdy właśnie spokojnie i odważnie korzystają oni z dostępnych narzędzi do rozwiązywania kłopotów - w tym psychoterapii. Dlatego zawsze gdy przychodzi pacjent do mojego gabinetu widzę w nim człowieka odważnego i niezależnego, który wie czego chce, i zależy mu na życiu pełnym swobody, radości i spełnienia. Jako terapeuta spełniający wymogi Sekcji Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego jestem zobligowana być w procesie psychoterapii własnej. Ma to na celu bym podczas pracy terapeutycznej stworzyła wsparcie całkowicie podporządkowane potrzebom pacjenta. W sposób wolny od własnych przeniesień towarzyszyła mu podczas poszukiwania rozwiązań, zmian, i zagłębiania się w przestrzeń nieświadomości, gdzie pacjent odnajduje swoje własne zasoby tak potrzebne do poprawy jakości życia. Dla mnie osobiście psychoterapia na którą uczęszczam jest doświadczeniem bardzo ważnym i ogromnie wzbogacającym. Cieszę się, że mam komfort przez 50 minut skupić się na swoich sprawach w przestrzeni gabinetu i towarzystwie drugiego człowieka. Co ważne w poczuciu pełnego bezpieczeństwa objętego tajemnicą lekarską i innymi ustaleniami kontraktowymi. Przez te 50 minut uwagę poświęcamy wyłącznie moim emocjom, myślom i działaniom. Wychodząc z terapii zazwyczaj mam poczucie jasności sytuacji i pełni moich zasobów, które są potrzebne by działąć jeszcze lepiej. Ważne jest ustalenie kontraktu terapeutycznego a także sprecyzowanie celu terapeutycznego. Dają nam pewność, że spotkania prowadzą do konkretnej zmiany.

Czasem trudno nam podjąć decyzję o podjęciu psychoterapii. Niekiedy czekamy na jakieś krytyczne wydarzenie.

Jeśli potrzebujesz pomocy psychologicznej, a nie wiesz dokładnie jakiej, możesz uzyskać potrzebne informacje dzwoniąc pod wybrany numer:

Poradnia Telefoniczna 116 123
Bezpłatna poradnia telefoniczna, w której można uzyskać profesjonalną pomoc psychologiczną w sytuacjach kryzysowych. Poradnia jest czynna od poniedziałku do niedzieli od 14.00 do 22.00.
 

Antydepresyjny Telefon Zaufania Centrum ITAKA
022 654 40 41 (pon., czw. godz. 17.00 - 20.00)
 

Ogólnopolski Telefon Zaufania Narkotyki - Narkomania
0 801 199 990 (czynny codziennie w godzinach 16.00 - 21.00; koszt jak za połączenie lokalne niezależnie od jego trwania)
 

Infolinia Stowarzyszenia KARAN (problemy narkotykowe)
0 800 120 289 (czynny od poniedziałku do piątku w godzinach 10.00 - 17.00; połączenie bezpłatne)
 

Anonimowa Policyjna Linia Specjalna
0 800 120 148 (czynny całą dobę; połączenie bezpłatne)
 

Internetowy Telefon Zaufania Anonimowy Przyjaciel
085 92 88 (czynny codziennie w godzinach 18.00 - 4.00)
 

Niebieska Linia (przemoc w rodzinie)
0 801 120 002 (czynny od pon. do sob. 10.00 - 22.00, niedz. 10.00 - 16.00)
 

Narkomania ( Pomoc Rodzinie)
0 800 120 359 (czynny codziennie pon. - pt. w godzinach 10.00 - 20.00, soboty 10.00 - 19.00; połączenie bezpłatne)
 

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
116 111
 

POMARAŃCZOWA Linia - system pomocy rodzicom, których dzieci upijają się
0 800 140 068
 

AIDS - całodobowy ogólnopolski telefon Stowarzyszenia " Bądź z Nami"
0 22 622-50-01 (wt.,czw.godz.16.00 - 20.00 dyżur lekarza, śr. godz. 17.00 - 21.00 dyżur psychologa)
 

Ogólnopolski Całodobowy Telefon Zaufania AIDS
0 22 622- 50- 01 (czynny całą dobę)

Telefoniczna Pierwsza Pomoc Psychologiczna
022 425-98-48 (Pn. - Pt. 17.00 - 20.00; Sob. 15.00 - 17.00)

Młodzieżowy Telefon Zaufania 988
(pon.-pt. 13.00 - 18.00)

Młodzieżowy [i nie tylko] Telefon Zaufania
9288 (w dni powszednie w godz. 10.00 - 20.00)

Telefon zaufania Poradni Profilaktyki i Terapii Uzależnień Monar
022 823 65 31 (czynny 9.00 - 21.00)

Poradnia dla ofiar i sprawców przemocy seksualnej
Z bezpłatnych porad psychologa można skorzystać w każdy poniedziałek w godzinach 10.00-15.00 (zapisy pod numerem telefonu 22 250-29-60 w godzinach 9.00-17.00). Dodatkowo, w każdy wtorek i środę w godzinach 15.00-18.00, pod numerem 22 828-11-12 pełnić będą dyżur wolontariusze fundacji.

A także możesz wysłać do mnie zapytanie za pomocom formularza na stronie: http://psychoterapeutka.net.pl/kontakt , odpowiem najszybciej jak to bęzie możliwe.

Pozdrawiam serdecznie.

Magdalena Bąk.

Neurobiolog, psycholig i psychoterapeuta.